赤ひげニコニコ通信
2010年7月10日 土曜日
柏 整骨院・接骨院 田中
―国技としての相撲―
◆蹲踞（スクワット）
蹲踞は、両手を歩く時のように親指を立てて、足を肩幅、あるいは肩幅より少し広くして立ち、体をまっすぐにして腰を落とし、さらに腰を引くような感じで、膝（内転筋を働かせ）を７㎝ぐらい（こぶし一握り間隔）あけるような気持で深く曲げます。（４秒）慣れてきたら、腰を落とす位置を深くするとより大きな効果が期待できます。
★田中式（痛みのある方用）：浅く歳の数だけスクワット
ただし、田中式調整の後にスクワットを実施してください。
その理由は、スクワットは、膝の屈伸運動により、大腿の全面を鍛える運動ではなく、又、膝から上の部分にある体重が、筋肉に対する負荷でもなく、調整をされた骨盤の左右の仙腸関節に面圧を加え、潤滑させるという意味があるからです。
ちなみに、この私は骨盤調整に人生をか(賭)けてます。
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骨折、脱臼、打撲、ねん挫、筋・腱・軟部組織損傷、外反母趾、足首のねん挫、膝の痛み、股関節の痛み、骨盤のゆがみ、腰の違和感、腰痛、背中の痛み、肩の痛み、四十肩、五十肩、上腕骨外側上果炎（テニス肘）、手首の腱鞘炎、突き指、頸の痛み、むちうち症、あごの痛み、頭痛、めまい、吐き気、耳鳴り、難聴、目のかすみ、自律神経失調症、うつ病、など治療承っております。
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◆蹲踞（スクワット）
蹲踞は、両手を歩く時のように親指を立てて、足を肩幅、あるいは肩幅より少し広くして立ち、体をまっすぐにして腰を落とし、さらに腰を引くような感じで、膝（内転筋を働かせ）を７㎝ぐらい（こぶし一握り間隔）あけるような気持で深く曲げます。（４秒）慣れてきたら、腰を落とす位置を深くするとより大きな効果が期待できます。
★田中式（痛みのある方用）：浅く歳の数だけスクワット
ただし、田中式調整の後にスクワットを実施してください。
その理由は、スクワットは、膝の屈伸運動により、大腿の全面を鍛える運動ではなく、又、膝から上の部分にある体重が、筋肉に対する負荷でもなく、調整をされた骨盤の左右の仙腸関節に面圧を加え、潤滑させるという意味があるからです。
ちなみに、この私は骨盤調整に人生をか(賭)けてます。
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骨折、脱臼、打撲、ねん挫、筋・腱・軟部組織損傷、外反母趾、足首のねん挫、膝の痛み、股関節の痛み、骨盤のゆがみ、腰の違和感、腰痛、背中の痛み、肩の痛み、四十肩、五十肩、上腕骨外側上果炎（テニス肘）、手首の腱鞘炎、突き指、頸の痛み、むちうち症、あごの痛み、頭痛、めまい、吐き気、耳鳴り、難聴、目のかすみ、自律神経失調症、うつ病、など治療承っております。
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投稿者 田中整骨院
